在字母圈（BDSM界）的第一步就是学会有效的aftercare。aftercare是指在BDSM活动结束后，双方共同进行的恢复和关怀环节，目的是帮助参与者从high的状态中平静下来、恢复身体和心理健康。
一个典型的aftercare环节包括对话、揉捏、轻抚、温水澡等，目的是减轻紧张感，重建正常的心理状态。aftercare的重要性不可小视，尤其对于新人。有效的aftercare不仅是对他人的尊重，更是维持安全、理智、知情同意（SSC原则）的体现。
新人应该在进行任何活动前询问partner之后是否需要aftercare，并做好准备。常见的aftercare方法包括闭灯休息、轻吻、轻触身体特定部位等。注意，任何形式的aftercare都应该是双方自愿，而非单方面的关怀。
